Une pédagogie de plateau, héritée du théâtre et du chant lyrique, adossée aux apports des neurosciences et de l'intelligence émotionnelle. Le postulat : une parole convaincante n'est pas une parole récitée mais une parole incarnée — congruente entre ce qui est dit, la façon dont c'est dit et ce que le corps raconte.
Le fil conducteur du premier jour est la méthode ESPRIT© (Enracinement, Silence, Présence, Regard, Intention, Tonalité) : six appuis concrets pour démarrer et tenir une prise de parole. Le second jour transpose ces appuis dans le contexte le plus exigeant qui soit — l'interview médiatique, où chaque phrase peut être coupée, citée hors contexte ou partagée en boucle.
Le groupe est limité à 8 participants : chacun passe plusieurs fois devant les autres et face caméra, avec un feedback individualisé après chaque passage.
À qui s'adresse cette formation ?
Pour qui
- ● Dirigeants et porte-parole
- ● Managers et cadres amenés à représenter leur organisation
- ● Experts sollicités par les médias ou en conférence
- ● Entrepreneurs et fondateurs en quête de visibilité
- ● Profils sensibles souhaitant faire de leur sensibilité une force
Prérequis
● Aucun prérequis. Être amené à prendre la parole en public, en réunion à enjeu ou face aux médias dans un cadre professionnel.
Le programme de la formation
- ›Questionnaire de positionnement : contextes de prise de parole, expérience médiatique, niveau de trac, situations à enjeu à venir
- ›Adaptation des mises en situation aux contextes réels des participants
- Cadre de travail et diagnostic : premier passage filmé, positionnement de chacun
- Principes clés : la congruence et la règle des 3V (verbal, para-verbal, non-verbal)
- Comprendre le trac : mécanismes du stress, système nerveux autonome, les trois réactions (fuite, combat, figement), eustress et trac paralysant
- Réguler le trac : préparation mentale, physique et respiratoire — transformation des croyances, syndrome de l'imposteur, perfectionnisme, exercices de détente et d'ancrage
- Préparer son intervention : méthode QQOQCP (objectif, public, message, mode de transmission, lieu, timing)
- Structurer son discours : accroche, plans types, mind mapping, ethos / pathos / logos, conclusion et ouverture
- Mise en pratique : définition de son message clé et construction de son plan
- La posture : enracinement debout et assis, stabilité, présence
- La méthode ESPRIT© pour l'entrée en scène et le démarrage du discours
- Le regard : regard actif et projet relationnel avec le public, exercices en binôme
- Perception de son public et transformation du rapport à l'auditoire
- La voix : souffle, résonateurs, puissance vocale, articulation, rythme
- Mise en pratique : passage improvisé filmé — entrée en scène, connexion, engagement vocal
- Feedback intermédiaire de fin de journée
- ›Ce que recouvre le média training : maîtriser son image, gérer la pression, passer ses messages, réagir en crise
- ›Les formats d'interview et leurs règles propres : télévision, radio et podcast, presse écrite, médias digitaux, réseaux sociaux et live
- La règle des 3 messages clés : l'affirmation centrale, la preuve, l'appel à l'action
- Se préparer en 5 étapes : connaître le contexte et le média, définir ses messages, anticiper les questions difficiles, préparer ses preuves, s'entraîner à voix haute
- Exercice (binômes, 15 min) : rédiger ses 3 messages clés sur une situation professionnelle réelle, feedback croisé
- Les 6 grandes familles de questions : ouverte, fermée, hypothétique, chargée ou suggestive, multiple, et le silence du journaliste
- Les questions pièges à identifier : la fausse confidence, la généralisation forcée, le chiffre approximatif, la comparaison défavorable, l'interprétation de vos mots, l'invitation à en dire trop
- La technique du bridging : réponse courte, phrase de transition, message clé — et le répertoire de transitions
- L'ancrage : répéter ses messages autrement pour créer la mémorisation
- Le recadrage : refuser calmement une prémisse négative avant de répondre
- La correction élégante d'une erreur factuelle
- Le « non-commentaire » assumé et explicité
- Exercice (sous-groupes de 3, 20 min) : interviewé, journaliste et observateur — répondre à des questions hostiles en pontant vers ses messages clés
- Do's & don'ts face aux médias : direction du regard, mains, pauses, jargon, formulations à ne jamais reprendre
- La voix comme signature médiatique : débit ralenti, silences, volume, intonations, conviction
- Les 5 principes de la communication de crise : réactivité, empathie d'abord, transparence mesurée, responsabilité assumée, vision et action
- La structure P-A-S-S
- Plan de progression individuel : entraînement filmé régulier, préparation systématique des 3 messages, analyse critique des interviews, demande de feedback, saisie des opportunités de prise de parole
- Feedback et clôture
- ›Évaluation de la satisfaction à chaud
- ›Plan d'action individuel et défi personnel à 30 jours défini par chaque participant
- ›Évaluation à froid à J+90 : mesure du transfert en situation professionnelle
Les objectifs de la formation
À l'issue de cette formation, vous serez capable de :
- ✓Réguler son trac avant et pendant une prise de parole en mobilisant des techniques de préparation mentale, physique et respiratoire (respiration abdominale, cohérence cardiaque, ancrage VAKOG, lieu ressource)
- ✓Préparer et structurer une intervention orale autour d'un message clé unique, de l'accroche à la conclusion (méthode QQOQCP, plans types, ethos / pathos / logos)
- ✓Incarner sa parole par le non-verbal et le para-verbal : enracinement, regard actif, projection vocale, articulation, gestuelle ouverte et maîtrise du silence (méthode ESPRIT©, règle des 3V)
- ✓Construire ses 3 messages clés et les transmettre quel que soit le format d'interview et quelle que soit la question posée
- ✓Identifier les grandes familles de questions journalistes et les questions pièges, et y répondre par le bridging, l'ancrage et le recadrage
- ✓Structurer une réponse en situation de crise médiatique selon la méthode P-A-S-S
- ✓Maîtriser son image face caméra et sa voix au micro : regard, posture, débit, silences
Pédagogie
Dispositif pédagogique
À l'issue de la formation, le participant sera capable de :
Évaluation
- Avant — positionnement : Questionnaire de positionnement à l'entrée • Diagnostic filmé en ouverture • Évaluations formatives continues après chaque passage • Grille d'évaluation « orateur médias » appliquée aux simulations : messages clés transmis, technique de bridging, direction et stabilité du regard, posture et gestuelle, débit et silences assumés, gestion des questions pièges, empathie et chaleur vocale, clarté du propos • Passage final filmé • Questionnaire de satisfaction à chaud • Évaluation à froid à J+90
- Pendant — évaluation des acquis :
- En fin de formation — évaluation des acquis :
- Après — transfert et satisfaction :
Les points forts de la formation
- ›Méthode ESPRIT© : six appuis concrets pour démarrer et tenir une prise de parole
- ›Chaque participant passe plusieurs fois face caméra, avec un debriefing individualisé
- ›Une pédagogie de plateau héritée du théâtre et du chant lyrique, adossée aux neurosciences
- ›Un second jour de média training complet : interviews TV, radio et de crise simulées
- ›Groupe limité à 8 participants pour un suivi réellement individualisé
Les solutions de financement
OPCO et financement de la formation
Cette formation peut être prise en charge par votre OPCO (Opérateur de Compétences). Les dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.
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Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap
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