L'hypersensibilité est-elle un mythe ou une réalité? Parfois on peut avoir tendance à se perdre: douance, HPE, HPI, hypersensibilité… Des cases, des cases et encore des cases !
Ces différentes psycho-étiquettes ont-elles concrètement un réel intérêt et si oui… lequel? Savoir que je suis hypersensible a-t-il un vrai intérêt pour moi?
L'hypersensibilité : du mythe à la réalité
Comprendre son mode de fonctionnement.
Je vais vous avouer une chose. J’ai découvert très tardivement que j’étais hypersensible, j’avais tendance à cacher ma sensibilité et à porter un masque, une carapace.
Autours de moi on croyait que j’étais froide, glaciale, alors que c’était tout l’inverse. Accepter ma sensibilité et accepter de la partager, de m’ouvrir m’a pris du temps. Certains outils m’ont énormément aidé: le théâtre, le chant lyrique, l’écriture… L’art de manière générale était mon moyen d’expression.
Hypersensibilité, comprendre son mode de fonctionnement
Progressivement, le terme d’hypersensible a été posé. Comprendre mon mode de fonctionnement sensiblement m’a aidé. Même si l’hypersensibilité ne fait pas l’objet d’une vraie reconnaissance scientifique officielle, je trouve que les hypersensibles ont de nombreuses caractéristiques communes:
- la recherche de sens
- l’hyperesthésie ou une sensibilité sensorielle accrue
- des émotions intenses
- une valeur de justice forte
- Une hyperempathie forte
- Le sentiment d’être différent
- La profondeur d’esprit
- Souvent un vrai besoin d’être compris ou de comprendre les autres
- parfois des dissociations émotionnelles. En explorant le secteur de la spiritualité notamment j’y ai retrouvé beaucoup de profils hypersensibles
Comprendre mon mode de fonctionnement m’a non seulement permis de mieux assumer mes émotions et ne plus les considérer comme un problème. Mais cela m’a permis aussi de guérir de certaines blessures. C’est aussi se rendre compte que l’on est pas seul face à nos difficultés et je dois dire que ça aide.
hypersensibilité: mythe ou réalité?
Hypersensible mais pas que…
Pour autant aujourd’hui, oui je sais que je suis ultra-sensible mais ce n’est pas ce qui me définit. Je ne me réduis pas à un cadre ou à une étiquette. Si l’étiquette permet de comprendre, d’apprivoiser, d’être rejoint et de reconnaitre une part de soi. Je pense (mais ce n’est que mon point de vu) que s’en émanciper est aussi important.
Aujourd’hui je me reconnais dans mon spectre:
- je suis sensible et tranchée
- je suis vulnérable et forte
- je peux être sensible et stable
- je suis profonde et dans l’apparence
Pour moi la sensibilité est un prisme, un joyau. Apprendre à se reconnaitre c’est se désidentifier de notre égo, de ce que l’on croit être ou devoir être.
Si je m’associe à une identité restreinte je ne suis plus en capacité de percevoir tous mes potentiels
Reconnaitre son hypersensibilité
Souvent accepter et vivre en paix avec sa sensibilité est un vrai trajet de reconnaissance de soi. Cela revient à :
- assumer et reconnaitre des parts de soi que l’on aurait tendance à diaboliser
- apprendre à poser des limites et donner un cadre à sa sensibilité
- se défaire de certaines injonctions et masques que l’on a du porter
- Sortir des jeux de pouvoir pour vraiment prendre sa place
Envie de savoir si vous êtes hypersensible? Je vous propose un test dédié sur le lien suivant: