Comment choisir sa formation en gestion du stress?
Tout d’abord avant de choisir une formation, il est essentiel de mieux comprendre ce qu’est le stress. En réalité, le stress est une réaction tout à fait naturelle de l’organisme face à une menace présente dans notre environnement.
Bien que le stress puisse être motivant à petite dose, un excès de stress peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Apprendre à gérer son stress est donc essentiel pour maintenir un équilibre de vie sain. Une formation en gestion du stress peut vous fournir les outils nécessaires pour maîtriser ces moments de tension.
Cet article explore les avantages d’une telle formation et présente des techniques pratiques pour mieux gérer le stress. Différentes méthodes existent pour réussir à mieux gérer votre stress. En effet, on distingue notamment des méthodes axées sur:
– la respiration: sophrologie, hypnose…
– le désamorçage des mécanismes liés au stress et à la pression
– la dimension corporelle: kinésiologie, massages…
Questions à se poser avant d’entamer une formation gestion du stress
Plusieurs questions avant d’entamer une formation sont essentielles:
- S’agit-il d’un stress de performance ou d’un stress chronique?
- Quel est le niveau d’intensité du stress vécu?
- Y a-t-Il des éléments déclencheurs ou des situations particulièrement stressantes?
- Ai-je toujours vécu du stress ou mon stress est-il lié à un évènement particulier?
Mes coachings et formations pour mieux gérer votre stress
Mon programme de coaching et les formations que je propose cumulent plusieurs méthodes notamment:
- l’hypnose et la thérapie
- la respiration et le travail vocal
- un travail profond sur les schémas limitants liés au stress: « sois parfait », « complexe du survivant », ….
Je vous propose de prendre rendez-vous sur le lien suivant: https://calendly.com/laura-ballo1993/echangecoaching
